＊ 時間: 10月7日 （周六） 15:00-17:00
＊ 地點: The Studio
＊ 授課老師: 高小飛
＊ 粉專: 一起練瑜珈 小FLY. Yoga日誌 https://goo.gl/FUmM3Z
＊ 人數: 10人滿班 / 滿4人開班
<課程介紹>
髖關節是人體受力最大的關節，其靈活度與我們的健康息息相關。髖關節是人體的情緒抽屜，當緊張、悲傷、壓力等無法處理的經驗發生時，這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡。所以人的髖會愈來愈緊。
開髖的動作能幫助我們釋放情緒壓力，使大腦與下背都獲得放鬆，並能促進腿部的血液循環，使步伐更靈敏、輕盈。
這堂課我們將用有趣的動態串聯來開啟你與髖的聯結以及用靜態伸展的方式帶你遁入感官的極限。
△髖關節結構
大腿股骨和骨盆連接處叫髖關節，髖關節屬於球窩關節。
這樣的結構使得髖關節可以做出屈曲（如：前屈式），伸展（如：駱駝式），外展（如：坐角式），內收（如：牛面式），外旋（如：束角式）和內旋（如：英雄坐姿）等六個方向的運動。
當六個方向都能活動自如時，髖才可以稱為「打開了」。
<老師介紹>
高小飛
RYT-200 - Jan 2017 - All yoga
40 hour ashtanga intensive - 2015 - Mark Darby
2008開始瑜伽旅程，瑜伽的練習是場漫長的道路。如同瑜伽經所述：
“sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhῡmiḥ.”
當你練習一段很長的時間、沒有間斷、盡一切努力熱忱，
這個練習將穩固不移。
練習有方法但沒有途徑，而且我們會面對重重關卡。有些人選擇面對；有些人選擇放下。這些都取決於你的堅持……
2010年遇見了啟蒙老師Ranjan獨樹一格的教學風格也深受其影響。
2011年開始練習ashtanga並開始有了嚴謹規律練習的生活型態。體悟了早晨自我練習的重要性。每天規律的練習相同而且有挑戰性動作，並持續的觀察身體與心理感受。
此後也不斷的参與許多瑜珈派別的練習 ，從Iyengar 的正位universal 的整體概念。都豐富了小飛老師的教學經驗。
小飛老師喜歡用有趣的串聯。來喚醒日復一日乏味的瑜伽練習。瑜伽的練習很辛苦，切記保有初學者心態才能讓自己走得更長久。
<費用說明>
1. 課程價: $1000 （10/ 6前完成報名）
2. 費用包含: 120分鐘課程 + 質感系的淋浴空間
** 完成報名 = 匯款完成 + 填妥報名表
** 報名表內容
https://goo.gl/opN6zx
1. 聯絡資訊 （含臉書名稱/ 手機/ email）
2. 匯款後五碼
<銀行帳戶>
銀行: 第一銀行 信義分行
戶名: 樂亦生活有限公司
帳號: 162-10-068500
<取消規則>
1. 10/6後取消者不予退費
2. 報名完成未出席者，視同放棄參與資格並不予退費
<貼心備註>
1. 可自由使用公用設備: 飲水機、廁所、更衣間、淋浴間
2. 為了環保及個人衛生考量，請自備擦汗巾、舖巾、水壺或水杯
3. 教室備有瑜珈墊及瑜珈磚