＊ 時間: 12月16日 （周六） 15:00-17:00
＊ 地點: The Studio
＊ 授課老師: Mark 陳建安
＊ 人數: 10人滿班 / 滿4人開班
主題: 筋膜瑜伽 Myofascial Yoga
還在為了安排周末活動 or 找假日去處而煩惱嗎?
來吧！The Studio 為熱愛運動及熱衷於假日調劑身心的朋友們，安排了一系列的
周末愛運動專題！
<課程介紹>
釋放肌肉壓力、擺脫長期痠痛、回復活力、常保青春、預防老化、避免運動傷害，適合所有級數的瑜伽練習者!
現代人基於生活壓力，長期久坐久站長時間固定於某個姿勢，容易造成身體緊繃僵硬，久了自然會造成身體開始容易出現下背痛，肩頸僵硬; 肌筋膜與肌肉的緊繃和結締組織息息相關。筋膜瑜珈課程中，將運用身體的負重，搭配滾筒、球及相關輔具放鬆過緊的肌群和肌筋膜，透過調息，在按壓的過程中，專注當下，慢慢深入放鬆肌群，身體的覺知也再不知不覺中被喚醒。透過按摩操作，增加肌肉的彈性、血液的循環及創造身體的內在空間，藉由前後瑜珈體位的練習，察覺自己身體的變化，感受練習與肌筋膜放鬆交替作用與循環的相互回饋。
<老師介紹>
建安老師本身是阿斯坦加規律的練習者，深深明瞭瑜珈練習者所面臨的體位法挑戰。 他會以按摩者的角度，提供寶貴經驗，例如: 如何運用自我按摩術來幫助自己舒緩運動或瑜珈練習所造成的酸痛，甚至是當過度練習時所造成的傷害。
<費用說明>
- 課程價: $1000 /人
- 早鳥價: $ 850 / 人 （12/8前轉帳）
- 費用包含: 120分鐘課程 + 質感系的淋浴空間
** 完成報名 = 匯款完成 + 填妥報名表
** 報名表內容
https://goo.gl/opN6zx
1. 聯絡資訊 （含臉書名稱/ 手機/ email）
2. 匯款後五碼
<銀行帳戶>
銀行: 第一銀行 信義分行
戶名: 樂亦生活有限公司
帳號: 162-10-068500
<取消規則>
1. 12/10前取消報名，退費50%，12/11後取消者不予退費
2. 報名完成未出席者，視同放棄參與資格並不予退費
<貼心備註>
1. 可自由使用公用設備: 飲水機、廁所、更衣間、淋浴間
2. 為了環保及個人衛生考量，請自備擦汗巾、舖巾、水壺或水杯
3. 教室備有瑜珈墊及瑜珈磚