能量 ► 療癒 ► 舒緩 ►月系列YOGA瑜珈 x Henna 指甲花

＊ 時間: 9月9日 (周六) 15:30-18:30

＊ 地點: The Studio 
＊ 授課老師: Ivy Jane
＊ 粉專: Jane's wonderland 粉專 https://goo.gl/J9auHz
＊ 人數: 10人滿班

<課程介紹>
｜Matthew Sweeney moon sequence
什麼是月系列？
「月系列」的起源要從Ashtanga阿斯坦伽瑜伽說起...
Ashtanga阿斯坦伽瑜伽是舉世聞名得按照自己一套「固定」的串連sequence練習，一共分六個等級，初學者入門會從第一級按照固定的體位串連開始學習，每次來都是從頭開始穩紮穩打的往下重複練習，若中間卡到某個動作做不到，老師就會請你暫時停在那個動作，重複反覆練習前面的體位，直到你可以完成這個體位才會往下教新的東西。
重複不斷的練習很好，但也有可能你會因為卡在某個動作，導致後面其他更多的練習無法做到
（例如：阿斯坦伽第一級除了輪式幾乎沒有什麼後彎，如果你一直卡在第一級那麼你可能就永遠沒有後彎的練習）也因此火箭瑜伽的創始人Larry Schultz 認為練習不該只侷限於一套固定的模式，覺得如果我因為一個動作做不到那我為什麼不能同時做身體其他部位的鍛鍊？因而創立了現在常聽到的「火箭瑜伽」。
Matthew Sweeney的「月系列」也是以同樣的出發點所創立而成，很多人在剛開始練習阿斯坦伽瑜伽的時候手臂沒有力氣，沒辦法順利地做平板式、鱷魚式，及跳來跳去高強度的課程。所以在這套「月系列」中強調沒有任何的平板式、鱷魚式肩膀、手腕壓力大的體位，但同樣有月系列的拜月式透過呼吸帶動身體能量，利用駱駝式取代蛇式、上犬式以達到開胸的效果。並且在課堂中會打破以往的慣性由左腳、左邊身體先開始，帶動左脈能量的流動。也因此「月系列」非常適合初學者、生理期想要動身體卻又無法上強度太強的課程，或是長時間沒有運動面臨正要上課的開始，更甚是每天高強度瑜伽（如Ashtanga, Flow, Hatha2, Vinyasa... ）練習中間舒緩的平衡。


<老師介紹>
Jane是在2016年跟隨Pratha&Niseema老師的涅槃瑜伽學院到印度上師資課程，老師的師資課程和外面師資課程最具差異性的地方是，除了有大量的靜心課程以外，也完整地編排教學什麼是阿育吠陀，阿育吠陀Ayurveda直接翻譯就是生命的智慧，也就是古印度文明智慧結晶的古老醫學，崇尚以五感（聽覺、視覺、味覺、嗅覺、觸覺）自然的方式調養身體，達到平衡健康的狀態。因為熱愛瑜伽，也覺得阿育吠陀是很棒的醫療體系，所以Jane不時會分享發佈其所學習、所體驗的心得感想，或是與瑜伽練習&阿育吠陀等的相關活動。Jane老師同時也是一位Henna的手繪師喔^^ Henna指甲花是傳統印度手繪，因為非常喜歡幫朋友手繪Henna，漸而累積不少作品同時獲得大家的好評。Jane老師將不定期在粉專更新作品或是工作室攤位的相關資訊，有興趣的朋友歡迎追蹤老師的臉書活動！


<工作坊流程>
15:00 開始報到&更衣準備
15:30-17:00 月系列課程
17:00-18:30 Henna & 拍照 & 心得交流


<費用說明>
1. 工作坊原價 $1200
2. 推廣價: $500 (9/8前完成報名)
3. 費用包含: 90分鐘課程 + Henna手繪 
** 完成報名 = 匯款完成 + 填妥報名表

** 報名表內容
https://goo.gl/opN6zx
1. 聯絡資訊 (含臉書名稱/ 手機/ email)
2. 匯款後五碼
3. Henna圖騰參考及選擇/ 其它(現場再決定)



<銀行帳戶>
銀行: 第一銀行 信義分行
戶名: 樂亦生活有限公司
帳號: 162-10-068500

<取消規則> 
1. 9/1前取消，收取50%手續費
2. 9/6前取消，收取80%手續費
3. 9/8 取消者不予退費用
4. 報名完成未出席者，視同放棄參與資格並不予退費


<貼心備註>
1. 可自由使用公用設備: 飲水機、廁所、更衣間、淋浴間
2. 為了環保及個人衛生考量，請自備擦汗巾、舖巾、水壺或水杯
3. 教室備有瑜珈墊及瑜珈磚


<Henna介紹> 
Henna中文翻譯為指甲花，又名散沫花，是千屈菜科指甲花屬的一種植物。
最早被記載於埃及的醫藥之中，有散熱之效果，當作藥草在使用，指甲花內有一種紅橙色的染料分子，稱為指甲花 (lawsone)，這種成分與蛋白質有很好的附著力，經常用來做為皮膚、頭髮、指甲、皮革、絲與羊毛的染料使用。

天然指甲花通常不會對人體產生危害副作用，只有極少數的人會對指甲花產生過敏的現象，
某些人產生的過敏反應，並不是真正由指甲花所引起，而是對和指甲花一起使用的混合溶液（如精油或是檸檬汁所產生的過敏而引發）。
獨有蠶豆症的人不可以使用指甲花， 蠶豆症是一種遺傳性的疾病，指甲花會使蠶豆症患者產生溶血反應。
對有蠶豆症的兒童，大量的使用指甲花塗抹在頭皮、手掌或腳底等，會引起嚴重的溶血危象，因此不建議使用。 

指甲花手繪和刺青最大的不同，Henna是染色在皮膚的角質層上，會隨著肌膚新陳代謝而脫落，並不會永久著色或是造成傷害。

指甲花染劑一開始在人體上面是呈現咖啡色膏狀，待顏料完全乾掉之後，會呈現像乾泥土狀自然剝落。

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